O foco é fundamental
para que nós consigamos desenvolver várias funções com excelência e segurança. Todas
as pessoas que hoje estão em destaque em alguma função, efetivamente têm um
foco bem desenvolvido na sua tarefa.
Todas nós podemos
desenvolver essa habilidade para fins de melhor performance no nosso trabalho
ou em qualquer outra área que desejamos.
Portanto meninas,
fiquem ligadas por que hoje nós vamos ver 3
dicas para aumentar o foco, continue lendo.
Dica
1: Organize seu tempo
Para aumentar o foco é
necessário em primeiro lugar ter disciplina.
Se você não estipular
um tempo para realizar alguma tarefa ou atividade certamente essa tarefa pode
levar todo o tempo do mundo – afinal, você não estipulou um limite.
É muito comum passarmos
todo o dia pensando e relutando a respeito da atividade que temos que fazer e
levarmos uma grande quantidade de tempo para fazer pequenas coisas que são
realmente simples. Uma das razões, é por que usamos todo o tempo disponível
para “escapar” da tarefa e não realmente faze-la.
O único jeito de
resolver essa situação é estipular um tempo determinado, um tempo “limite” para
que você consiga realizar sua tarefa dentro daquele tempo estipulado.
Pessoas que organizam
seu tempo tendem a ser mais proativas e também a ter uma melhor performance.
Experimente por duas semanas organizar o seu tempo e veja como ele pode
aumentar o foco.
Dica
2: Elimine as distrações do seu ambiente
Outra dica simples para
aumentar o foco é simplesmente organizar o seu ambiente para que ele não “tire”
o seu foco.
Parece simples não é
meninas? E é muito simples.
Para ter uma
performance melhor desative tudo aquilo que você sabe que não vai precisar.
Coloque seu smartphone, tablet ou qualquer outro dispositivo em silencio e faça
a sua tarefa com o prazo de tempo estipulado (como na dica citada anteriormente).
O ambiente realmente
desempenha um papel importante no nosso foco e para que consigamos aumentar o
foco é necessário que controlemos o máximo possível as nossas interações com
ele.
Vamos para a próxima
dica.
Dica
3 : Pomodoro
A técnica do Pomodoro (que
significa tomate em italiano) é uma famosa técnica que combina um pouco das
duas dicas anteriores.
Na verdade o que você
deve fazer é reduzir o seu tempo de atividade para 25 minutos. A cada 25
minutos completados você deve descansar 5 minutos para poder continuar a fazer
mais um ciclo.
Essa técnica é
fundamental para organizar o seu tempo e também tem um papel ativo no
desenvolvimento do seu foco. Com o tempo você vai perceber que você vai
aumentar o foco e também a sua efetividade nas suas tarefas. É uma dica super
recomendada.
Outras
dicas:
Existem várias outras
dicas para aumentar o foco.
Você pode separar as
tarefas mais difíceis para fazer logo na manhã (que é quando se está mais
energia disponível) e também aproveitar separar um tempo por dia para preparar
todo o seu espaço e eliminar a bagunça do seu ambiente.
Outra dica muito
interessante é utilizar a meditação para um exercício para aumentar o foco.
Pessoas que meditam costumam ter um foco mais apurado além de conseguirem
também conquistar vários outros benefícios como menos ansiedade e estresse.
Meninas, qualquer coisa
visite saudementalrs.com.br para mais informações para
aumentar o foco e também para outras informações que vão fazer você desenvolver
habilidades fundamentais para a sua vida.
Gostei muito do post amiga, principalmente da técnica pomodoro. Achei super interessante, vou tentar práticar. Bjosaa
ResponderExcluirMuito interessante mesmo.. pois se nos perder no foco das coisas que precisamos realizar , não fazemos nada. Essa técnica Pomodoro é bem legal! Vou tentar seguí-la.
ResponderExcluirBeijokas,
DMulheres
@dmulheres
Vou tentar seguir as dicas! Estou precisando focar. Meu nome agora vai ser é foco!
ResponderExcluirBjos!
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