Por Rosi Feliciano
O Outubro Rosa começou
em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo
com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da
prevenção do Câncer de Mama.
No Brasil várias
homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.
A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de
rosa e foi aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.
Toda mulher deve
fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da
menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser
feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver
histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a
partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir
o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É
importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair
câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável,
estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco
de câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns alimentos
ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo
a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para
prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras,
Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol,
Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates,
Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão
e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e
produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).
A dieta durante o
tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco
de recorrência e prevenção do câncer de mama.
Evite gorduras trans,
carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
Evite os alimentos
processados e priorize os alimentos frescos.
Não use cigarros e
outras drogas.
Não tenha uma vida
sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um
risco aumentado de recorrência da doença.